盼望着，盼望着，心心念念的国庆假期终于快要来临了，很多人已经迫不及待地想外出旅行，去感受祖国的大好河山，然而，外出旅行虽然很爽很愉快，但也有可能会出现一些健康问题，尤其是肠胃问题，因为当大家外出旅行时，由于地理环境、日常饮食、生活作息等等都会发生变化，这样就很容易出现饮食不洁、作息紊乱、水土不服等问题，继而腹痛、腹泻、恶心、呕吐等肠胃不适出现。
那么，如何在外出旅行时避免肠胃问题出现呢？接下来，山西肛泰肛肠医院就来给大家支几招，来帮助大家轻松应对出游肠胃问题，烦请大家能够洗耳恭听。
国庆出游——调整饮食结构
在国庆外出旅行时，很多人因为难以适应当地的环境、饮食习惯，便会出现各种各样的肠胃问题，因此，在外出旅行时，山西肛泰肛肠医院建议大家在饮食上最好注意去调整自己的结构，少吃一些高油、高糖、高脂的食物，比如肉类、糕点等，多吃一些清淡易消化的食物，比如稀饭、馒头、粥、水果、蔬菜等等，且一日三餐要按时按点吃，这样吃才会对肠胃更有益。
国庆出游——保持饮食卫生
在国庆外出旅行时，山西肛泰肛肠医院建议大家尽量避免食用街边的零食、小吃等，因为这些地方的食品往往卫生条件不佳，吃了很容易引发肠胃问题，最好选择卫生条件比较好的餐厅或者食品店进行就餐，这样可以最大限度地降低肠胃问题的发生。与此同时，在购买食物的时候，一定要注意查看上面的生日日期和保质期，以避免食用过期或变质的食品而引起肠胃不适。
国庆出游——保持适量饮水
在国庆外出旅行时，由于活动量较大，身体就很容易出现缺水的现象，而身体一旦缺水，不仅会影响胃肠道的正常运行，而且还会导致身体出现脱水现象，因而，为了避免这样的情况出现，山西肛泰肛肠医院希望大家在尽情地游玩之时，一定要注意及时补充自己的水分。
国庆出游——避免过度劳累
在国庆外出旅行时，由于行程比较紧凑，很容易导致身体出现过度劳累的情况，而过度劳累则会导致身体的免疫力下降，继而引发一系列肠胃问题。因此，山西肛泰肛肠医院提醒大家在外出游玩之时，一定要注意适当地进行休息，每天保证充足的睡眠时间，这样会对肠胃健康大有裨益。
国庆出游——注意做好保暖
在国庆外出旅行时，如果去了一些海拔较高、气温较低的地区，就很容易因为受凉而引起肠胃不适，因而，为了让自己的肠胃免遭伤害，山西肛泰肛肠医院提醒大家在出游时，一定要根据天气的冷暖变化情况，及时地去增添衣服，最好保暖工作。
国庆出游——备好肠胃用药
在国庆外出旅行前，山西肛泰肛肠医院建议大家也可以备一些肠胃药物，比如思密达、黄连素等等，这些药物可以缓解腹痛、腹泻等症状，可以很好地应对突发的肠胃问题。
总之，这个国庆节，山西肛泰肛肠医院建议大家一定要做好充分的准备，且要在饮食、饮水、作息、保暖等方面多加注意，唯有如此，才能开开心心、健健康康地度过国庆佳节，最后祝大家国庆快乐、旅途顺利。
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