“白露秋分夜，一夜冷一夜”，眼下二十四节气中的第十五个节气——白露节气马上就要到了，顺时养生是我们中华民族的智慧，每一个节气的来临都意味着气候有所变化，今天，宁夏康源肛肠医院的医生就从白露节气昼夜温差大、天气干燥的特点着手，帮大家总结出白露养生的四项原则。
原则一：养阴润燥
白露是秋天的第三个节气，秋日燥邪较盛，容易损伤津液，多吃生津养液、滋阴润肺之品，可缓解秋燥。应季的水果就是养阴润燥的不错选择，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，推荐的食物有橙子、柚子、萝卜、藕、银耳等以润燥生津。
原则二：少辛增酸
宁夏康源肛肠医院的医生介绍，秋季肺脏当令，易于伤肝，因此秋季饮食宜减辛增酸，以防肺金克伐肝木，同时配以甘味食物，助化阴润燥。酸味食物推荐：山楂、石榴、柠檬、酸枣、青果、乌梅等酸味食物。甘味食物推荐：甘蔗、山药、桑葚、枸杞子。
原则三：少凉多温
宁夏康源肛肠医院的医生介绍，脾胃喜温恶寒，白露过后，由于自然界和人体阳气收敛、阴气微生，人体阳气相对春夏季节要虚弱一些，此时不宜再食用过多苦寒或生冷食物，如：西瓜、苦瓜、黄瓜等瓜类食物，以免损伤脾胃阳气，可以吃一些梨、鲜枣和葡萄等凉且润的食物。
原则四：注意保暖
白露作为秋季的第三个节气，秋意明显，也即将步入冬季，保暖工作却有必要，首先是腹部，一旦受寒必伤脏气，引发腹痛、腹泻、脱肛、痛经等疾患，宁夏康源肛肠医院的医生提醒大家一定要加强腹部保暖，防止肚脐受寒。其次是后背，常言道，养阳首先要暖背，平素怕冷者可在太阳底下晒晒背部，用阳光之温热来补充体内阳气的不足。再有是头部，头部吹风受凉后容易出现头痛，这是因为受凉后寒邪直中经络，损伤阳气，经络气血不通，不通则痛。最后是脚部，宁夏康源肛肠医院的医生介绍白露后阴寒之气渐增，换掉凉鞋，建议穿上保暖透气的球鞋、棉鞋，再有晚上睡前可用热水泡脚，能起到暖身助眠的效果。
根据节气特点，精准施策，白露养生，宁夏康源肛肠医院希望通过以上方式助大家一臂之力，再有就是医院全年无休，全天接诊，全方位为大家消化道健康保驾护航哦！
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